«СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ»
Дата проведения:
7 / 14 / 21 / 28 февраля 2026 (сб.)
Время проведения:
с 10-15 до 12-15
с 13:15 до 15:15
Где: Орехово-Зуево
«Стачка», ул. Ленина, 99
📚 Современные подростки живут в постоянном напряжении.
Учёба, ожидания взрослых, экзамены, конфликты, соцсети — стресс стал частью жизни, но управлять им не учат.
Мы создали курс, который помогает подросткам справляться со стрессом, понимать свои эмоции и чувствовать уверенность в себе.
✏️ 💡 ЧТО ДАСТ КУРС
- понимание своих эмоций и реакций
- навыки саморегуляции и восстановления
- уверенность в общении со сверстниками и взрослыми
- умение справляться с давлением и конфликтами
- снижение тревожности
- ощущение поддержки и опоры
✏️ 📅 ПРОГРАММА КУРСА
📚 🔹 7 февраля
Что такое стресс и как я на него реагирую
- почему стресс возникает
- как он проявляется в теле и эмоциях
- как научиться его замечать
📚 🔹 14 февраля
Как успокаиваться и восстанавливаться
- техники быстрого снижения напряжения
- дыхание, заземление, расслабление
- личная «кнопка спокойствия»
📚 🔹 21 февраля
Стресс в общении и конфликтах
- как не срываться
- как говорить о своих чувствах
- как отстаивать границы без агрессии
📚 🔹 28 февраля
Устойчивость, уверенность и поддержка
- внутренняя опора
- работа с ошибками и неудачами
- кто и что может поддержать в сложной ситуации
✏️ 👥 ДЛЯ КОГО
Подростки 12–18 лет, которым:
- сложно справляться с нагрузкой;
- тяжело в общении;
- часто тревожно или «всё бесит»;
- важно научиться понимать себя.
✏️ 🧩 ФОРМАТ
- небольшая группа (12–16 человек);
- безопасная атмосфера без оценок;
- живое общение, упражнения, игры;
- практические навыки, а не лекции.
✏️ 👨👩👧👦 SOFT SKILLS FAMILY
Курс помогает подростку,а семье — лучше понимать и поддерживать ребёнка.
📚 🌱 Стресс — это не слабость.
Стресс — это сигнал. И с ним можно научиться справляться.
Бизнес - тренеры:
Денис Бучкин:
- Ведущий бизнес-тренер & Спикер (300+ мероприятий)
- Ведущий тренер Soft Group (корпоративное обучение)
Эксперт в области:
- Эффективного руководства
- Управления персоналом
- Личной эффективности
10+ лет опыта. 300+ проведенных мероприятий. Авторские тренинги и программы развития.
Опыт работы:
- Ex. Региональный директор Auchan Retail Group
- Ex. Региональный X-5 Retail Group
- Ex. Начальник снабжения фабрики бортового питания Аэропорт Домодедово
- Ex. Заместитель Директора по маркетингу группы компаний East Line (Аэропорт Домодедово)
Проекты:
- Автор курсов для подростков («Современный предприниматель», «Кто я в мире профессий», «А кем будешь ты?»)
- Управляющий партнер франчайзинговой сети Soft Skills Family (клубы для подростков)
Ольга Украинская:
- Социальный и семейный предприниматель
- Эксперт в области корпоративного обучения и развития Soft Skills
- Основатель тренинговой компании SOFT GROUP — специализация на корпоративном обучении и «умных» тимбилдингах (от 6 до 250 человек).
- Создатель франшизы подростковых клубов развития Soft Skills Family — сеть из 13 центров по России.
- Член Торгово-промышленной палаты РФ, участник проекта «Семейные компании России».
- Амбассадор и член совета сообщества PRO Женщин. — организатор крупных мероприятий: фестивалей (350+ участников) и форумов (520+ участников).
Возраст:
12-18 лет.
Группа:
до 16 человек
Стоимость участия:
5 000 руб./чел.
1 тренинг:
2 000 руб./чел.
2 тренинга:
3 250 руб./чел.
3 тренинга:
4 250 руб./чел.
4 тренинга:
5 000 руб./чел.