Современный мир – это стремительный поток информации, задач и возможностей. Чтобы не потеряться в нем, необходимо уметь правильно расставлять приоритеты, эффективно управлять временем и ресурсами, а также мотивировать себя на достижение целей.

Курс «Приоритеты» — это практичный набор из 4 тренингов, направленных на развитие важнейших soft skills, необходимых для успешной учебы и жизни подростка в динамичной среде.

Программа курса:

Тренинг 1: «Постановка целей и планирование»

Ключевые темы:

• Определение личных ценностей и целей.
• SMART-цели: как правильно формулировать цели.
• Методы планирования: ежедневники, списки дел, матрица Эйзенхауэра.
• Техники тайм-менеджмента: эффективное управление временем.

Практика:

• Формулировка SMART-целей.
• Разработка личного плана.
• Практика использования методов планирования и тайм-менеджмента.

Тренинг 2: «Приоритизация задач и делегирование»

Ключевые темы:

• Определение приоритетных задач.
• Методы приоритизации: ABC-анализ, матрица Эйзенхауэра, метод «съедания лягушки».
• Принципы эффективного делегирования: как правильно распределить задачи.

Практика:

• Практическое применение методов приоритизации.
• Разработка стратегии делегирования.
• Симуляция процесса делегирования задач в группе.

Тренинг 3: «Управление стрессом и мотивация»

Ключевые темы:

• Источники стресса и методы его преодоления.
• Техники релаксации и снятия напряжения.
• Внутренняя мотивация: поиск внутреннего драйва.
• Внешняя мотивация: постановка реалистичных целей и поощрение успеха.

Практика:

• Освоение техник релаксации и снятия стресса.
• Разработка индивидуальной стратегии управления стрессом.
• Практика техник внутренней и внешней мотивации.

Тренинг 4: «Эффективное общение и управление конфликтами»

Ключевые темы:

• Активное слушание и эффективные коммуникативные навыки.
• Техники управления конфликтами: конструктивное решение спорных ситуаций.
• Ассертивное поведение: как отстаивать свои интересы, не нарушая границ других.

Практика:

• Тренировка активного слушания и эффективных коммуникативных навыков.
• Отработка техник управления конфликтами с использованием ролевых игр.
• Практика ассертивного поведения в ситуациях межличностного взаимодействия.

Результат курса (достигается при применении все техник и инструментов и выполнении всех заданий):

• Повышение эффективности учебы и жизни за счет рационального планирования и управления временем.
• Уверенность в достижении поставленных целей.
• Умение правильно расставлять приоритеты и эффективно решать задачи.
• Снижение уровня стресса и повышение самомотивации.
• Развитие эффективных коммуникативных навыков и умение конструктивно решать конфликты.

Преимущества курса:

• Практическая направленность: Курс состоит из практических упражнений и ролевых игр, что позволяет усвоить знания на уровне навыков.
• Гибкий формат: Курс адаптирован под специфические потребности участников.